Altstadtumrundung

Zweimal.
5,2 Km, 37 Minuten.
Und mein Nokia Sports Tracker hat nicht aufgegeben. Bin sowas von begeistert!
Dafür muss ich mal nach dem gemeinsamen Abendessen, auf der E-Plus Seite nachsehen. Kann ja wohl nicht sein, dass ich kein Roaming in Polen hab? Mönsch, Mönschmönsch.
Wenn aus dem an der Rezeption geliehenen 1200 Watt-Haartrockner nur gefühlte 400 rauskommen, liegt der Wippschalter am Griff an der falschen Seite an.
So, jetzt muss ich aber los, in 10 Minuten ist Treffen im 268 m entfernten Restaurant Leo :-).

Erholung läuft sich gut

Ich war nicht das Auto.
Es war sogar ganz gemütlich. Die letzten 100 Meter, die Footzone rauf bis zum Münsterplatz, waren allerdings eine echte Überwindung. Gut, dass ich Quilas motivierende Worte da schon gelesen hatte. (Fängs!)
Und man läuft so von Band zu Band. Klasse Sache, ich hatte noch nie soviel gute Musik beim Durch-die-Stadt-Laufen, nicht mal an Musiknächten oder Kulturnächten.
Im Ernst: Das war ein Riesenspaß!!! Ich bin begeistert, und will kommendes Jahr unbedingt wieder mitmachen.
Kummerkasten: Steifer Nacken wird bei 1:12:48 h durch die Kälte laufen nicht besser. Aber egal. Das war es Wert.

Fit durch Erholung

Am 02. September das letzte Mal gelaufen. Morgen stehen die 10Km an. Mit Zuschauern. Kotzwürgbrech.
Wie heisst bei einem Rennen das Auto, das ganz hinten fährt, also ganz hinten, hinter dem Letzten her?
Ich weiss es auch nicht. Aber ich weiss eins: Ich werde morgen dieses Auto sein.
Der Weg ist das Ziel.

Trübes Wetter regt zum updaten an

Bett, Beistelltisch, iBook drauf, erst Tee ans Bett bekommen, grad das MilKa-Upgrade serviert gekriegt. Die Croissantlieferung steht noch aus, aber das ist ja schonmal ein nettes Szenario zum Blog-Updaten.

• Arbeiten, arbeiten, arbeiten. Hab soviele Sachen zu tun, ich komm grad kaum vorwärts. Plan ab Montag (diesen Montag klappt das!): Aufräumen im ToDoLager. Priorisieren. Abarbeiten. Nicht von den neu reinkommenden, supereiligen Sachen ablenken oder aufhalten lassen. Dran halten.


• Marathonfrau. Am vergangenen Wochenende Samstags die 6,5 Km gelaufen. Am Dienstag in dieser Woche dann auch nochmal. Immer mit dem Seemann. Standard-Durchschnitt ist grad immer so um die 8,8 Km/h. Ist schön, ob's aber bei den 10 Km hilft, wird sich noch rausstellen.


• Kaffeehaussitzen. Samstags mit der Chocletrunde kaffeet, Sonntags mit der Cat geklönt. Donnerstags im Omar in kleiner Familienrunde News ausgetauscht.


• Mamma, die Beste. Diesen Donnerstag kam verdammt leckeres Essen auf Rädern aus HDH. Kartoffelsalat von Mama mit Endiviensalat drin, dazu selbstgemachte Spätzle, Floischkiachle und Bratenrahmsoße. Ein Traum auf dem Teller und am Gaumen. Sabber.


• Doch nochmal Urlaub. Ich hab nen Flug nach Beijing gewonnen. Für zwei Personen. Zumindest fühl ich mich so. Urlaub hab ich auch schon bewilligt bekommen. Am 10.10.2008 geht's los, am 17.10.2008 kommen wir wieder zurück. Falls mein Visumsantrag durchgeht. Bin sehr gespannt, und freu mich wahnsinnig. Mentale Notiz: Das Free Tibet Shirt drunter tragen oder eine Unterhose draus basteln.


• Die Gnensch-Mädels im Doppelpack. Ramona wird jetzt Polizistin, wie geil ist das denn!? Leider hat sie beim City-Lauf ne 50 Minuten Vorgabe von ihrem Chef bekommen. Police Acadamy läßt grüßen. Sie wird mir davonrennen, ich lauf dann weiter hinten gemütlich vor mich hin...Ich freu mich so für sie, man merkt, dass es ihr großen Spaß macht. Diana in Grindelwald, direkt bei der Eiger Nordwand. Bald ist das auch überstanden, wenn wir nach Beijing fliegen, kommt Diana wieder zurück nach Ulm. Wo sie dann den Studienplatz bekommt, kommt noch auf. Ich wünsche ihr einen in der unmittelbaren Nähe!


• Wird nicht oft genug gesagt. Legalize it. Well, das ist ja mal ne klare Ansage.


• Noch'n update. Die Quila in Gütersloh auf den aktuellen Stand gebracht. Über Skype. Es wird Besuch geben. Grad wenn ich aus Kraków wieder hier bin, ist die Quila auch nochmal kurz hier, bevor sie nach NY zieht, für den neuen Job.

Ich werd jetzt mal meinen Bruder anrufen. Pheew.

Gar nicht so langsam

Abends: 6,5 km mit durchschnittlich 8,7 km/h gelaufen. Am Anfang echt schwer, dieses Laufen am Abend,mit vollem Magen und in abgestandener Luft. Dann war's aber doch voll gut.

Testlauf

Nur knapp 9 km gelaufen, sehr entspannt. In diesem Tempo schaff ich locker 10.

Der perfekte Samstag Morgen

Gegen sieben langsam aufwachen. Um halb acht aufstehen. Laufen. In die Au. Die Sonne steht immer noch tief. Im alten Friedhof strahlen ihre Strahlen an und zwischen Blätterkronen und Grabsteinen durch und dran vorbei.
Die mittlere Runde, denn morgen sind die 10 km dran. Testlauf. Nur mal so, zum Sehen.
Die Stille der Au genießen, die hier am Auende, wegen des Stauwehres so breit und ruhig daliegt, als wäre sie ein See. Nur Grün und Donau und Grün um mich rum. Später dann, in Richtung Stadt, grast die halbe Herde Enten im Gras zwischen Fuß- und Radweg. So feucht, als daß es hier soviele Schnecken gäbe, um all die hungrigen Schnäbel zu stopfen, kam's mir gar nicht vor.
Zurück am Waschsalon vorbei, in dem auch schon Betrieb herrscht. Die König-Wilhelm Straße queren und die Schülinstraße ("Züüüüüü-LICH!") lang zurück zum alten Friedhof.
Leicht beschleunigen, und ab dem Schulhof (wow, hier war wohl die Megaparty letzte Nacht, grins) wieder auslaufen lassen. Den Rest dann zügig ohne Hast im Schritttempo bis zum Haus gehen. 97 Stufen rauf. Hallo, die Miezen! < br/> Badradio an. Duschen. Anziehen. Tee und Marmeladentoast . Seemann mit dem Frühstück wecken. Nochmal kuscheln.
"Was zieh ich nur an?", die Zweite. :) Völlig neuer Aufzug. Es wird immer heisser, so daß dieser Samstag vermutlich der letzte sonnige, heiße Samstag für länger ist. Ich trage Rock. Das Outfit vom Sommerfest, mit Lines tollem Oberteil von Blutsschwester.
Ab ins Choclet!
Bis um vier MilKa schlürfen. Jemand grillen? Zehage? Garten? Jau!
Spontane Grillaktionen sind doch noch die Besten. Danke an die die es betrifft, für diesen schönen Abend!

Nervenstärke

Morgens: Azubi an Dani. Da freut sich aber Eine! Ist das schön.
Mittags: Ellen fängt bei der Dani an. Ich hab ein Meeting mit Axel. Bin ich zufrieden danach, aber hallo. Ich wußte, ich hab den besten Jeffe der Welt.
Nachmittags: Noch ein Job Interview. So langsam wirds richtig gut.
Abends: Die beste Mama der Welt und ich verarbeiten 5 kg neue Boskop Äpfel aus Patricks Garten, 3 kg Hokkaidokürbis und 200 g Ingwer zu einer total tollen und leckeren Marmelade. Muß ich öfters machen. Solche Aktionen mit der Mama. Und übernachten tut sie auch noch.
Marathonfrau: Seit heute stehts. Ich lauf die 10 km beim Liqui Moli City Lauf am Tag des Einstein-Marathons mit. Massensport, wie ich das hasse. :-)